Encore appelée horloge circadienne, l’horloge biologique désigne une véritable petite pendule, réglée au départ de manière génétique. C’est elle qui détermine notre « chronotype », qui nous fait couche-tôt ou couche-tard, lève-tôt ou lève-tard.
Cette petite horloge interne nous indique quand nous avons faim (gargouillements de ventre), elle détermine notre réveil le matin quand le jour paraît, notre coucher le soir quand la nuit tombe (nos paupières deviennent lourdes et nos yeux somnolent). Elle nous dicte en quelque sorte ce que nous devons faire ou ce dont notre organisme a besoin.
