La relaxation est l’un des 5 facteurs du Vivant. L’état de relaxation correspond à une détente musculaire complète et à un calme émotionnel, physiologique et psychologique profond. En plus d’aider le corps à gérer les douleurs chroniques, ce relâchement total lui permet de modifier sa réponse habituelle au stress, en favorisant le lâcher-prise. La pratique de la relaxation est orientée vers un objectif concret que les pratiquants cherchent à atteindre. Pour apprendre à vous relaxer en douceur, nous vous recommandons les approches suivantes : BodyScan, Respiration SB2 (antistress) ou l’écoute de Musiques de relaxation.
