L’arrivée de l’automne entraîne souvent une fatigue chronique et parfois une baisse de moral difficile à éradiquer. Alors comment intervenir naturellement sur les causes profondes de cette fatigue pour la prévenir et en venir à bout ?
Plus de la moitié des Français se déclarent fatigués de façon plus ou moins constante. La fatigue chronique est le mal du siècle et la raison de plus de 50% des consultations généralistes.
Manque de tonus, petite baisse de moral, perte de motivation, sommeil non réparateur, épuisement en fin de journée, manque de concentration, manque de résistance au stress : tout au long de l’année, nos organismes subissent des pertes d’énergie dues en partie à nos rythmes de vie effrénés et à notre mode alimentaire déséquilibré et carencé.
Dans cette conférence avec Dr Yann Rougier et Marie Borrel, on va voir comment intervenir naturellement sur les causes de la fatigue chronique pour la prévenir ou en venir à bout.
Cette émission vous apparaîtra particulièrement pertinente si :
- Vous vous sentez fatigué(e) à mesure que l’automne s’installe,
- Vous avez une baisse de la concentration,
- Vous vous sentez épuisé(e) par le stress et du coup, votre sommeil est moins réparateur.
Sommaire
La conférence sur la fatigue chronique en vidéo
Cette conférence est disponible en podcast
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Les questions-clés de la conférence
Le Dr Yann Rougier et Marie Borrel répondent aux questions suivantes :
- 06:09 – Qu’est-ce que la fatigue chronique ?
- 11:12 – Pourquoi la fatigue arrive-t-elle avec l’automne ? Est-ce que la modification de notre alimentaire et le changement de rythme par rapport à l’été en sont la cause ?
- 13:43 – Est-ce que la fatigue est systématiquement liée à un problème de sommeil ?
- 19:24 – Lorsqu’on est fatigué, on baille et lorsque l’on a faim, on baille aussi ?
- 21:32 – La fatigue est-elle un cercle vicieux ?
- 23:07 – Boire du café, du thé ou prendre d’autres stimulants lorsqu’on se sent fatigué n’est pas la meilleure solution à long terme ?
- 28:38 – Quels sont les différents types de fatigues (physique, mentales, morales, sexuelles …) ? Et comment les traiter avec des méthodes naturelles ?
- 34:13 – À quel moment doit-on consulter un médecin pour une fatigue chronique ?
Vrai ou Faux ?
44:09 – La fatigue est toujours le signe d’un trouble médical
45:09 – Les femmes sont plus sujettes à la fatigue que les hommes
46:45 – Si vous avez un manque général d’énergie, c’est que vous souffrez de fatigue chronique
48:30 – Boire du café au long terme peut provoquer un fatigue chronique
49:55 – Faire de l’activité physique permet de lutter contre la fatigue
Questions et témoignages des participantes
- 52:39 – Marie : Merci beaucoup Marie pour tous ces conseils sur les HE. J’ai tout noté.
- Thérèse Surprise de tomber sur ce direct je suis en train de lire le livre du Docteur Yann Rougier et je met en place tout doucement sa méthode.
- 53:26 – Vivie1973 : Chaque année depuis 12 ans maintenant la période de fatigue et de baisse de moral apparaît toujours à la même période. Peut t on l éviter en amont?
- 57:31 – Charlotte : Et l’huile de foie de morue Docteur ?
- 59:26 – Thérèse : On peut prendre tout cela en même temps je dois dire que je prends aussi du Q 10 pour une insuffisance cardiaque”
- 01:06:30 – Daniel : Je prends du guronzan quand j’ai un coup de fatigue, qu’en pensez-vous ?
- 01:07:46 – SylviaCutter: “J’ai une collègue qui mange une gousse d’ail à chaque fois qu’elle se sent fatiguée, et ça l’air de marcher.”
- 01:09:04 – Chabi45 : Fake news ou pas : j’ai lu que des bactéries présentes dans les intestins peuvent entrainer des cas de fatigue chronique.
- 01:10:45 – Sophia : Je suis mère au foyer, je n’arrête pas du soir au matin pour m’occuper de la maison et des enfants. Il y a des jours où nerveusement je n’en peu plus et je me sens très fatigué. Je reste une bonne partie de la journée allongée. Des conseils ?
Ressources additionnelles
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