Le début d’année est le moment idéal pour faire le bilan et prendre de bonnes résolutions détox, minceur et santé : manger mieux, perdre du poids, se remettre au sport et remettre de l’ordre dans ses émotions. Aujourd’hui, on va voir comment aller au bout de ses engagements.
Ca y est, la décision est prise : vous allez changer ! Comme chaque début d’année, vous avez envie d’un nouveau « vous », vous souhaitez améliorer votre qualité (ou votre hygiène) de vie. Génial !
Le rituel qui consiste, à chaque jour de l’an, à prendre des bonnes résolutions du nouvel an marque une rupture avec les mauvaises habitudes. C’est moins anodin qu’il y paraît. Car ces promesses faites à soi-même n’ont qu’un seul but : et prendre davantage soin de soi et de ses proches.
Ces envies de changement sont bénéfiques car elles vous permettent d’aller de l’avant. Vous voulez vous reprendre en main, et ça, c’est déjà une belle victoire !
Cette conférence avec Dr Yann Rougier et l’auteure Marie Borrel propose un maximum de conseils pratiques pour tenir vos bonnes résolutions de la nouvelle année.
Sommaire
Prendre de bonnes résolutions : la conférence en vidéo
Cette conférence est disponible en podcast
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Les questions-clés de la conférence
Le Dr Yann Rougier et Marie Borrel répondent aux questions suivantes :
- 2:11 – La nouvelle année est-elle une bonne occasion de prendre des résolutions ?
- 7:00 – Quelles sont ces résolutions-minceur qui peuvent changer ma vie ?
- 13:54 – Comment tenir ses bonnes résolutions ?
- 23:38 – Peut-on se faire aider par les compléments alimentaires ?
Comment prendre des bonnes résolutions et les tenir ?
- 33:06 – Je prends l’escalier plutôt que l’ascenseur pour faire un étage
- 34:40 – Je marche ou je prend mon vélo au lieu de la voiture pour les petits trajets
- 36:43 – Je ne me resserre pas une deuxième fois à table
- 40:14 – Je mâche complètement ma nourriture avant de l’avaler
- 40:53 – Je modère ma consommation de viande
- 44:44 – Je privilégie les produits bio ou les produits de qualité
- 47:10 – Je me prends en main et gère mon stress
- 49:07 – Je prends soin de mon sommeil
Questions et témoignages des participantes
- 50:36 – Denise : Conserver le poids de forme que j’ai depuis 2010 ! Tenu. Je ne sais pas avaler les cachets et pas plus les gélules, puis je les ouvrir et les mettre dans un yaourt ?
- 52:28 – Marie53? : J’étais en très bonne santé et fin Novembre on m’a diagnostiqué la maladie de Charcot (SLA). Pouvez-vous m’aider ? Ma vie a basculé !!!
- 55:46 – Coralie : Est-ce que dans les cas de gastrectomie totale, le chrome peut aider à réguler les effets dumping ?
- 58:21 – Hanane : 2 résolutions: J’achète des quantités réduites et variées Je fais de plus en plus attention à ma balance énergétique (surtout le soir)
- 1:01:09 – Danielle : Ma résolution était d’arrêter de fumer et j’ai repris la cigarette au bout de 3 semaines. Vaut-il mieux arrêter brutalement ou progressivement Docteur ?”
- 1:06:44 – Jenny : Je vous ai vu Dr rougier dans Telematin la semaine dernière presenter des respirations d inspiration orientale contre les douleurs. Vous sortez un livre ? Quelles sont les meilleures respirations ?”
Comment régénérer votre capital santé ?
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