La marche est un mouvement qui consiste à faire des pas vers l’avant. c’est le moyen de locomotion naturel des êtres humains.
Une petite marche en se promenant pendant 30 minutes au maximum va être d’un grand bénéfice pour les muscles et les articulations.
Il est recommandé médicalement de faire 1000 pas par jour. On peut donc répartir cet exercice de marche sur la journée, l’essentiel étant d’atteindre l’objectif fixé.
