La valériane est une plante herbacée vivace de la famille des caprifoliacées. Déjà, au XVIIème siècle, la médecine traditionnelle prescrivait cette plante pour soigner les manifestations de l’anxiété. A l’époque, on parlait d’hystérie ou de mélancolie. Aujourd’hui, on invoque plutôt le stress et l’angoisse diffuse.
Il n’en reste pas moins que la valériane est très efficace sur le plan de l’apaisement nerveux, ce qui a un retentissement rapide sur le sommeil lorsque le problème est lié à la nervosité (ce qui est très fréquent). Préférez les gélules de plante sèche ou les extraits liquides, car la décoction n’est pas agréable au goût.
