Pratiquer en conscience des exercices simples de respiration peut nous permettre d’améliorer notre qualité de vie au quotidien : chasser les douleurs, court-circuiter les fringales ou dissoudre le stress. Dans cette conférence, on va apprendre à respirer pour mieux vivre.
La respiration est l’un des 5 facteurs du Vivant. C’est une porte d’entrée irremplaçable dans toutes les techniques de relaxation, qu’elles soient mentales (sophrologie, autohypnose, méditation…) ou psycho-corporelles (massages, biodynamique…).
Il existe de nombreuses techniques respiratoires codifiées, dont l’impact sur l’organisme et sur le cerveau a été confirmé par des études en neurosciences. On sait aujourd’hui qu’il suffit de modifier le rythme et l’amplitude respiratoires pour activer des zones du cerveau qui sont celles de la détente.
Dans la conférence d’aujourd’hui, avec Dr Yann Rougier, médecin-spécialiste et neurobiologiste, et Marie Borrel, auteure spécialisée en santé naturelle, nous allons apprendre une série de techniques simples pour mieux respirer…
Sommaire
La conférence en vidéo
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Comment respirer : les questions-clés
Le Dr Yann Rougier et Marie Borrel répondent aux questions suivantes :
- 09:20 : Pourquoi la respiration est-elle si importante pour la pleine santé ?
- 13:43 : Depuis combien de temps pratiquez-vous la respiration ?
- 16:16 : D’où viennent les techniques de respiration que nous allons découvrir ?
- 22:16 : Pourquoi tel protocole de respiration va plutôt concerner la fatigue, tel autre la douleur ou la fringale ?
- 31:13 : Peut-on avoir des démonstrations de ces techniques de respiration ?
- 34:08 : Peut-on commencer par une cohérence cardiaque ?
- 57:47 : En quoi consiste la respiration anti-fringale ?
- 1:03:51 : Quelle est la technique respiratoire que vous utilisez le plus souvent ?
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Questions et témoignages des participantes
- 01:07:51 – Agave : “J’essaie de faire la respiration surtout quand j’ai mes règles car j’ai beaucoup mal au bas ventre.”
- 01:14:13 – Carine : “Quelle technique respiratoire peut-on mettre en place en situation d’urgence, de stress face à un cœur incontrôlé en cas d’examen, une phobie ?”
- 01:15:41 – Isabelle : “On inspire et expire par le nez ou peut-on le faire par la bouche ?”
- 01:18:20 – Isabelle : “Quelle respiration peut-on pratiquer lors de la cure de chimio ?”
- 01:21:54 – Quelle est la différence entre la respiration et la sophrologie ?
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