La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation. Elle soulage la dépression, la fibromyalgie, la polyarthrite, les accouphènes, etc.
C’est en 1960 que le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, a créé cette méthode. Il expérimentait un état médian, à mi-chemin entre veille et sommeil, qui permettait d’accéder à une harmonie intérieure.
Le but de la sophrologie est d’effacer la mémorisation de souvenirs douloureux. En effet, ce souvenir, avec ses émotions négatives, réactive la douleur et l’amplifie.
Il faut alors briser ce cercle vicieux et lui substituer des émotions positives qui vont mettre fin à ces douleurs et atténuer les phénomènes associés. Cet état de bien-être libère dans le cerveau les endorphines et aident à lutter contre la douleur.
