Les émotions et le stress inluencent la prise de poids au moins autant qu’un mauvais comportement alimentaire. Ce sont les fameux kilos émotionnels, ces kilos qui arrivent de nulle part et ont bien du mal à repartir. Il y a aussi l’ennui et les contrariétés qui poussent à grignoter.
Les kilos émotionnels désignent le surpoids causé chez un individu par la perturbation de son équilibre émotionnel. La modification du comportement alimentaire de la personne a alors un impact direct sur son poids.
Selon l’émotion ressentie (anxiété, ennui, colère, stress…), la personne peut être subitement attirée par du gras, du croquant, du croustillant (chips, biscuits) ou par des aliments sucrés et moelleux (type chocolat, bonbons, glaces, biscuits fourrés).
On voit se dessiner peu à peu le lien direct qui peut exister entre stress et prise de poids. Dans cette conférence, vous allez apprendre avec le Dr Yann Rougier une série de gestes pratiques pour vous libérer des kilos émotionnels.
Cette conférence va vous intéresser si :
- Vous avez tendance à grignoter après une journée stressante ou épuisante.
- Vous cherchez à combler un vide en consommant des plats qui vous remémorent des souvenirs positifs.
- Vous vous récompensez souvent en prenant certains aliments plaisir.
Sommaire
La conférence en vidéo
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Les questions-clés de la conférence
Le Dr Yann Rougier répond aux questions suivantes :
- Pourquoi les kilos émotionnels sont-ils un sujet “touchy” ? 7:16
- Comment les émotions négatives comme le stress influencent-elles la prise de poids ? 11:21
- Est-il vrai que les femmes sont plus sujettes aux kilos émotionnels que les hommes ? 15:48
- Pourquoi parle-t-on des aliments de réconfort ? 20:44
- Quels sont les solutions pratiques pour se libérer des kilos émotionnels ? 28:55
Questions et témoignages des participantes
- Je suis stressée, je me réconforte en mangeant du chocolat. Que dois-je faire ? 33:51
- Soukayna : Est ce que perdre 10 kilos de surpoids est difficile ? 40:32
- Marie-Christine : Pourquoi certaines femmes pourtant bonnes mangeuses ne prennent-elles jamais de kilos ? 46:15
- Catari : Comment faire pour arreter de compenser par la nourriture et le chocolat, les blessures que l’on subit au travail ?
- Virginie : J’ai plus de 20 kg à perdre. Pourquoi tous ces kilos ? Mon travail me cause énormément de stress. Et aujourd’hui je n’arrive pas à les perdre. 51:59
- Véronique : Je suis très émotive et que dès que des problèmes se présentent a moi, j’ai besoin de choses sucrées : je ne mange pas entre les repas mais je DOIS obligatoirement avoir du sucre à chaque repas. Un conseil à me donner ? 56:00
- Marion : « Je suis une ancienne anorexique et maintenant je mange trop. Comment me libérer de ces problèmes d’alimentation ? Comment faire pour perdre du poids sans ressentir de la privation ? 57:24
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Bonjour j aimerais perdre 5kilo mais j arrive pas et je ne suis pas bien dans mon corps quoi faire….
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Bonjour
Malgré mes efforts j’ai du mal de perdre mes 12 kilos en trop j’aurai 66 ans le 22 août, je ne peux pas faire de sport Cordialment M.Dedôme
Merci pour vos webinars fort i nterressant et très enrichissant avec le Dr Rougier et toute , équipe cordialement »eliane »de strasbourg
Merci Eliane ! 🙂